Extra voordelen: Log in! Ontdek uw voordeel als lid van Partena Ziekenfonds of Partenamut
NL

Beter leven met

Papa

Papa

Echte superhelden dragen geen cape

Want dat zijn onze papa’s: echte superhelden! Wie leerde je met de fiets rijden en liet pas los als je er echt klaar voor was? Wie pikte je op van je eerste fuif midden in de nacht? En wie staat met hamer en boormachine klaar wanneer je aan je eigen nestje bouwt? Papa natuurlijk!

Lees meer
Slapen Kinderen

Slapen Kinderen

Een kwestie die veel ouders van jonge kinderen wakker houdt.

Hoeveel moet mijn kindje slapen? Jonge ouders maken zich wel eens wat zorgen over het slaappatroon van hun kleine dreumes. De eerste jaren verandert het slaappatroon van kinderen heel wat. Het is dan ook helemaal niet gemakkelijk als je kindje het ene moment mooi doorslaapt, plots elke nacht schreeuwend wakker wordt.

Lees meer
Rollator, rolstoel, driewielfiets, elektrische scooter of ander mobiliteitshulpmiddel nodig?

Rollator, rolstoel, driewielfiets, elektrische scooter of ander mobiliteitshulpmiddel nodig?

Wanneer heb je het nodig?

Een chronische ziekte, ouderdom of een beperking liggen vaak aan de basis dat je je niet zo goed meer of helemaal niet meer zelf kan verplaatsen. Op dat ogenblik heb je een mobiliteitshulpmiddel nodig. We spreken hier niet over een tijdelijk mobiliteitsprobleem zoals wanneer je je been breekt door een val.

Lees meer
Rugoefeningen

Rugoefeningen

Rugoefeningen

Vol zelfvertrouwen met een rechte rug

De meeste rug- en nekklachten zijn te wijten aan een verkeerde houding. Of je nu zit, staat of ligt, de juiste lichaamshouding is belangrijk om spierspanning en een pijnlijke rug, schouder of nek te vermijden. Met een rechte rug kan je lichamelijke klachten voorkomen, heb je een betere uitstraling en voel je je fitter en energieker.

Lees meer
Borstvoeding

Borstvoeding

Het is een eeuwige discussie en een topic waar veel vrouwen mee worstelen voor hun bevalling. Moet je je baby borstvoeding of flesvoeding geven? Het antwoord op zich is vrij eenvoudig: wat je ook kiest, belangrijk is dat je je er goed bij voelt. Zorg er wel voor dat je alle informatie krijgt die je nodig hebt om je keuze te maken. Zowel fles- als borstvoeding hebben voor- en nadelen en die lichten we graag even toe.

Lees meer
Valpreventie

Valpreventie

6 tips om het valrisico bij het ouder worden te verkleinen

Een val is snel gebeurd. Een op drie 65-plussers valt minstens een keer per jaar. Van deze groep valt de helft zelfs meerdere keren per jaar. Bij 80-plussers neemt het risico toe en valt een op twee minimum 1 keer per jaar. Veel ouderen onderschatten het gevaar en vooral de gevolgen van een val. Ze zijn er zich niet bewust van dat regelmatig vallen voorkomen kan worden en denken dat dit nu eenmaal bij het ouder worden hoort. Maar met tips voor goede valpreventie kan je met volle teugen van het leven blijven genieten zonder te vallen.

Lees meer
Bekkenbodemspieren

Bekkenbodemspieren

Alles wat je moet weten over bekkenbodemspieren

Om oeps-momentjes te vermijden

Zet je bekkenbodemspieren aan het werk en vermijd licht urineverlies nu en in de toekomst. Inspannings-incontinentie is een van de meest voorkomende vormen van urineverlies voor zowel vrouwen als mannen. Om te weten wat je er tegen kan doen, moet je eerst weten wat inspannings-incontinentie is, wat de oorzaken zijn en wat goed getrainde bekkenbodemspieren voor je kunnen betekenen.

Lees meer
Water drinken

Water drinken

Hoeveel glazen water moet je drinken per dag?

Laten we beginnen bij het begin. Het menselijk lichaam bestaat voor zo’n 50-70% uit water. Per dag verliest het lichaam zo’n 2.5 liter vocht. Dat betekent dat het lichaam ook opnieuw vocht ergens moet uitnemen; uit voedsel of dranken. Als dit niet gebeurt, wordt de natuurlijke vochtbalans van het lichaam verstoord en dreigt het lichaam uit te drogen. Dit willen we natuurlijk vermijden. Om nu te weten hoeveel water we dagelijks moeten drinken, moeten we eerst te weten komen wat water allemaal voor ons lichaam doet en wat er gebeurt bij een tekort aan water.

Lees meer
Feel good

Feel good

Geef jouw “feelgood” een extra boost met deze 5 tips!

Hebben de donkere, grijze winterdagen invloed op jouw humeur? Je bent lang niet de enige die tijdens de winterperiode wat meer energie kan gebruiken. Onze 5 tips helpen je op weg om je feelgood-hormonen een boost te geven zodat je stressvrij en ontspannen uit dit winterdipje kan klimmen.

Lees meer
Wat is diabetes?

Wat is diabetes?

Diabetes: een zware diagnose.

Maar wat betekent dit voor jou? Wat is suikerziekte, welke oorzaken zijn er? Wat zijn de symptomen en vooral, hoe wordt suikerziekte behandeld? Dat zijn wellicht de vragen die jou bezighouden van zodra je de diagnose gekregen heeft. Goed geïnformeerd zijn ís belangrijk en helpt om te leren leven met diabetes.

Lees meer