Extra voordelen: Log in! Ontdek uw voordeel als lid van Partena Ziekenfonds of Partenamut
NL

24/04/2019

Beter leven met incontinentie

Urine-Incontinentie

Urine-Incontinentie

hoog tijd om het taboe te doorbreken!

Hoog tijd om het taboe te doorbreken

Één op drie vrouwen en één op vijf mannen heeft te kampen met urine-incontinentie. Dat zijn er heel wat. Alleen, we praten er niet over. Er rust immers nog steeds een groot taboe op urineverlies. En net daarom is het heel erg belangrijk om deze vorm van incontinentie bespreekbaar te maken, want beïnvloedt ons dagelijks leven. Heb jij last van urineverlies? Praat erover met je arts of iemand uit je omgeving, want er zijn een aantal hulpmiddelen en tips die je gemakkelijk in je dagelijks leven kan integreren.

De ene is de andere niet

Urine-incontinentie betekent dat je je urine niet kan ophouden en geen of beperkte blaascontrole. Incontinentie bestaat in verschillende vormen die samen kunnen voorkomen.
De eerste stap bij urineverlies is om er even met je huis arts over spreken.
Vaak bieden oefenigen, die je kinesist je aanleert, een oplossing. Soms bieden medicatie of een chirurgische ingreep een oplossing.

  • Inspanningsincontinentie of stressincontinentie komt het meeste voor en treft vooral vrouwen. Je verliest urine bij lichamelijke activiteit of bij verhoogde druk op de buik- en de bekkenbodemspieren, zoals bij niezen, lachen, hoesten, tillen of traplopen.
  • Aandrangincontinentie of urge-incontinentie komt vooral voor bij ouderen. Bij deze vorm ondervind je een plotse, niet te onderdrukken drang om naar het toilet te gaan. Je moet vaak naar het toilet, ook ’s nachts.
  • Druppelincontinentie of overloop is urineverlies bij een overvolle blaas. Dit komt voor wanneer de blaas tijdens het plassen niet volledig geledigd werd en de resturine druppelsgewijs uit de blaas komt.
Wat zijn de oorzaken van urineverlies?

Wat zijn de oorzaken van urineverlies?

Meestal wordt incontinentie veroorzaakt door een verslapte bekkenbodemspieren. Dit gebeurt bijvoorbeeld na je eerste zwangerschap, bij een gynaecologische ingreep of wanneer je zware voorwerpen tilt.

Een slechte blaasfunctie of een slappe blaasspier kan overloopincontinentie in de hand werken. Daarnaast kan een verzakking van de baarmoeder of de blaas de afvoer van urine bemoeilijken.

Hormonale incontinentie wordt veroorzaakt door grote hormonale veranderingen in het lichaam, bijvoorbeeld de menopauze.

Bij mannen staat een slecht werkende prostaat bovenaan de lijst met incontinentie oorzaken.

Neurologische incontinentie of reflexincontinentie komt voort uit een stoornis aan het zenuwstelsel, zoals een zenuwbeschadiging bij een prostaatoperatie, waardoor je ongewild urine verliest.

Psychosociale incontinentie is het gevolg van een lichamelijk of geestelijk trauma.

En vanaf de leeftijd van 60 kan ouderdomsincontinentie optreden.

Leven met incontinentie

Leven met incontinentie

Met incontinentie leef je dagelijks. Urineverlies heeft namelijk invloed op je dagelijkse sociale leven en op je emotioneel en lichamelijk welzijn.

Sporten, uitgaan en lange autoritten zijn allemaal zaken die je liever gaat vermijden. Het leven met urineverlies gaat ook meestal gepaard met een zekere schaamte. Nochtans kampen velen onder ons met incontinentie en zijn er heel wat oplossingen, tips en hulpmiddelen.

TIPS

Bekkenbodemoefening
Deze kan je gemakkelijk thuis, op het werk of zelfs in de winkel doen. Het voordeel is dat niemand het merkt dat je ze doet. Een bekkenfystiotherapeut kan je alle nodige info geven, zoals een oefenschema en advies om de oefeningen juist uit te voeren.

Blaastraining
Leer hoe je je blaas kunt trainen om je urine langer op te houden. Maak een planning voor je dagelijks toiletbezoek.

Blijf bewegen
Fietsen, wandelen of yoga zijn ideale sporten die je kan blijven uitoefenen zonder extra druk op je blaas te zetten.

Drink genoeg water
Als je te weinig drinkt, wordt je urine meer geconcentreerd wat een geïrriteerde blaas en incontinentie in de hand werkt.

Vermijd het tillen van zware voorwerpen.

Alcohol, cafeïne houdende dranken en frisdrank verhogen de urineproductie, dus kan je ze beter zoveel mogelijk beperken.

 

 HULPMIDDELEN

Hygiënische verbanden: van inlegkruisjes voor licht urineverlies tot optrekbroekjes en
kleefluiers voor zwaar urineverlies. Niet zeker wat voor jou het juiste product is?
Contacteer shopavita.be voor advies en ontvang gratis stalen.
Zo kan je zelf testen wat best bij jou past.

Een waterdichte matrasbeschermer biedt de ideale bescherming voor je matras.
Zo kan je met een gerust gemoed gaan slapen.

Handgrepen, een toiletverhoger of een toiletstoel helpen mensen met
beperkte mobiliteit om op en van het toilet te komen.

Reken op je ziekenfonds

Reken op je ziekenfonds

Er bestaan twee financiële tussenkomsten voor incontinentie, de zogenaamde ‘incontinentieforfaits’:
- een incontinentieforfait voor de behandeling van ‘incontinentie bij afhankelijke personen’
- een tegemoetkoming voor een ‘onbehandelbare vorm van urinaire incontinentie’
Wil je weten of je in aanmerking komt of  je tegemoetkoming aanvragen, contacteer je ziekenfonds.