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Meilleure vie avec

Muscles du plancher pelvien

Muscles du plancher pelvien

Tout ce que vous devez savoir sur les muscles du plancher pelvien

Éviter les moments gênants

Faites fonctionner vos muscles du plancher pelvien et évitez la légère perte d'urine, maintenant et à l'avenir. L'incontinence urinaire d'effort est l'une des formes les plus courantes de perte d'urine parmi les hommes et femmes. Afin de découvrir ce que vous pouvez faire pour y remédier, vous devez d’abord savoir ce que l’incontinence à l'effort signifie exactement, quelles en sont les causes et comment ces muscles en bas du bassin peuvent vous aider.

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Exercices du dos

Exercices du dos

Tout ce que vous devez savoir sur les muscles du plancher pelvien

Éviter les moments gênants

Faites fonctionner vos muscles du plancher pelvien et évitez la légère perte d'urine, maintenant et à l'avenir. L'incontinence urinaire d'effort est l'une des formes les plus courantes de perte d'urine parmi les hommes et femmes. Afin de découvrir ce que vous pouvez faire pour y remédier, vous devez d’abord savoir ce que l’incontinence à l'effort signifie exactement, quelles en sont les causes et comment ces muscles en bas du bassin peuvent vous aider.

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Boire de l'eau

Boire de l'eau

Combien de verres d'eau devez-vous boire par jour?

Commençons par le début. Le corps humain se compose d'environ 50 à 70% d'eau. Le corps perd environ 2,5 litres de liquide par jour. Cela signifie qu’à chaque fois, le corps a de nouveau besoin de nouvelles liquides qui proviennent de nourriture ou de boissons. Si cela ne se produit pas, l'équilibre hydrique naturel du corps est perturbé et le corps risque de se dessécher. Bien évidemment, nous voulons éviter cela. Afin de découvrir combien d’eau nous devons boire chaque jour, il faut d’abord déterminer ce que l’eau fait exactement pour le corps et ce qui se passe lors d’une pénurie d’eau.

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Moral grâce

Moral grâce

Boostez votre moral grâce à ces 5 conseils

Les jours courts et sombres ont affecté votre humeur ? Vous n’êtes pas seul à avoir besoin d’un peu plus de vitalité lors de la transition de l’hiver au printemps. Voici nos conseils pour améliorer votre humeur et pour retrouver la pêche. De cette façon, vous serez plus détendue et vous n’aurez pas de stress.

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Qu'est-ce que le diabète ?

Qu'est-ce que le diabète ?

Le diabète : un diagnostic difficile

Mais qu’est-ce que cela signifie pour vous ? Le diabète c’est quoi, quelles sont les causes ? Quels sont les symptômes et surtout, comment faut-il le traiter ? Ce sont probablement les questions qui vous sont venues à l’esprit dès que le diagnostic a été posé. Il est indispensable de bien s’informer afin d’apprendre à vivre avec le diabète.

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Le mal de dos et de la nuque

Le mal de dos et de la nuque

Souffrez-vous parfois de douleurs dans le dos ou la nuque ? Assurément, vous n'êtes pas seul dans ce cas. D'après les études, il semble que 80 à 85 % de la population y soient confrontés.

 Les douleurs peuvent survenir à la suite d'un mouvement soudain, d'une posture inadaptée, d'une blessure musculaire, voire d'une infection. En cas de douleurs persistantes ou extrêmes, consulter son médecin est toujours recommandé.

 Les remèdes traditionnels ne sont guère opérants, mais quelques trucs peuvent soulager la douleur.

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Mobilité

Mobilité

Limitation de mobilité. Un mot lourdement chargé avec une gamme de significations. Quand êtes-vous limité dans votre mobilité et surtout; comment regagnez-vous votre liberté et votre indépendance? Il existe de nombreux outils de mobilité pour chaque problème spécifique. Le monde de l'aide à la mobilité peut se sentir comme un labyrinthe dans lequel vous devez trouver votre chemin vers les bons outils, de bons services et des avantages.

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Incontinence

Incontinence

1 femme sur 3 et 1 homme sur 5 sont confrontés à des pertes urinaires. C'est beaucoup. Mais personne n'en parle. De fait, l'incontinence urinaire reste un sujet tabou. C'est la raison pour laquelle il est essentiel de parler de ce problème qui a tant de conséquences dans la vie quotidienne.

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Bouger plus

Bouger plus

Vous exercez une profession sédentaire et passez une bonne partie de vos loisirs en position statique ? Après une journée de travail, vous n'avez plus guère d'énergie pour faire du sport ? Vous préférez regarder la télévision plutôt que faire quelques longueurs à la piscine ou quelques kilomètres de course à pied ? Certes, vous savez que tout le monde recommande plus d'activité physique pour la santé. Vous aimeriez vous y mettre, mais vous n'y parvenez pas. Voici quelques conseils et autres informations qui vous seront certainement utiles.

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Démence

Démence

Soigner un proche atteint de sénilité n'a rien d'évident. La démence sénile ne provoque pas seulement des pertes de mémoire, mais aussi des lésions irréparables du cerveau, qui causent l'oubli et la perte progressive decompétences. Ainsi, même les tâches quotidiennes deviennent peu à peu impossibles. C'est ici que doit intervenir le proche dans le rôle de soignant. Mais entre assurer des soins optimaux à la personne malade d'une part, et garder suffisamment de liberté pour mener sa propre vie d'autre part, le soignant est toujours en équilibre précaire.

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