
Travaillez sur votre posture
Si vous avez régulièrement mal au dos ou au cou, une mauvaise posture pourrait en être la cause. Afin d’adopter une meilleure posture, vous devez d’abord en prendre conscience. Si vous vous penchez souvent en avant devant votre ordinateur ou si vous êtes debout avec un dos creux, essayez de corriger votre posture aussi souvent que possible. Levez-vous ou asseyez-vous et regardez devant vous. Détendez-vous et redressez le dos, comme si quelqu'un vous tirait légèrement par les cheveux. Sentez-vous grand et ne restez pas assis recroquevillé dans votre siège ou derrière votre ordinateur. Si vous vous asseyez avec le dos et les épaules en avant, vous pouvez rapidement souffrir de douleurs aux muscles et aux articulations. Bien évidemment, il n'est pas évident de corriger votre attitude en un clin d’œil. Il y a beaucoup d'outils qui peuvent vous aider. Faites aussi régulièrement des exercices de renforcement musculaire pour maintenir une bonne posture.