Incontinentie: van alle leeftijden

Incontinentie, of ongewild urineverlies of stoelgangverlies, heeft verschillende oorzaken. Ook al komt het vaker voor bij 70-plussers, het niet kunnen ophouden van urine of stoelgang kan op elke leeftijd voorkomen.. Vrouwen hebben vaker last van incontinentie dan mannen. De verschillende soorten en oorzaken van incontinentie en tips om daarmee om te gaan lees je in onze blog.


Soorten incontinentie

  • Inspannings- of stressincontinentie: ongewild urineverlies bij lichamelijke inspanningen door toenemende druk in de buikholte (bv. bij niezen, lachen of hoesten).

  • Aandrangincontinentie: de blaasspier trekt ongecontroleerd samen, bij het eerste signaal van de hersenen, waardoor je telkens je de drang voelt om te plassen, je urine niet kan ophouden..

  • Overloop of druppelincontinentie: door overrekking van de blaas wordt die niet meer geledigd en loopt continu over. Vooral mannen en ouderen hebben last van deze vorm van incontinentie.

  • Neurogene incontinentie: een beschadiging aan de lichaamszenuwen of het centraal zenuwstelsel leiden tot een te slappe of te sterke blaas.

  • Zwangerschapsincontinentie: urineverlies tijdens en/of na je zwangerschap. 

  • Totale incontinentie: het aandrangsgevoel is verdwenen en je verliest steeds urine of stoelgang.

  • Functionele incontinentie: komt voor wanneer je niet meer tijdig het toilet kan bereiken door een beperkte mobilitieit of door een psychische aandoening.

Odoo • Tekst en afbeelding

De oorzaken van incontinentie

De meest voorkomende oorzaken van incontinentie zijn een blaasinfectie, veroudering, een vernauwing van de urineafvoerbuis, problemen met de prostaat of de bekkenbodem. Vooral die laatste kan vrouwen van alle leeftijden treffen. Ongeveer 8 op 10 van de patiënten met urinaire incontinentie zijn vrouw. Dat komt zowel door de vrouwelijke anatomie als door de impact van een bevalling.

Incontinentie na de zwangerschap

Door de bekkenbodem van de vrouw lopen niet enkel het urinekanaal en het anale kanaal, maar ook het geboortekanaal. Daardoor is de structuur minder sterk dan bij een man. Om een bevalling mogelijk te maken, geven de bekkenbodemspieren makkelijker mee bij een vrouw dan bij een man. Tijdens een zwangerschap en bevalling worden de bekkenbodemspieren zwaar op de proef gesteld. Zo’n 3 tot 6% van jonge moeders krijgt dan ook incontinentieproblemen na de bevalling.

Incontinentie bij vrouwen aanpakken met bekkenbodemoefeningen

De bekkenbodem zijn een spiergroep onder in de buik die de organen ondersteunen. Ze zorgen er ook voor dat je controle hebt over je blaas en darmen.

Sterkere bekkenbodemspieren kunnen zorgen voor meer controle over je blaas en darmen. Een kinesist kan je oefeningen aanleren om je bekkenbodem sterker te maken. 

Andere behandelingen voor incontinentie

Soms kan medicatie een oplossing zijn. Vooral bij aandrangincontinentie kan medicatie de blaasspier ontspannen of net versterken. Als oefeningen, een gezonde levensstijl of medicatie niet helpen, kan incontinentie ook operatief verholpen worden. Door bijvoorbeeld het urinekanaal met behulp van een bandje te ondersteunen.

Tips om incontinentie te vermijden of verminderen:

  • Wacht niet om naar het toilet te gaan, maar forceer jezelf ook niet. Ontspan je sluitspieren en vermijd het aanspannen van je buikspieren.

  • Zorg voor een regelmatige stoelgang: constipatie maakt incontinentie erger.

  • Drink voldoende water: verdeel kleine hoeveelheden water over de dag.

  • Vermijd prikkelende stoffen: koffie, thee of alcohol kunnen ervoor zorgen dat je meer moet plassen.

  • Train je bekkenbodem na de bevalling: Net bevallen? Volg dan postnatale kinesitherapie en train je bekkenbodemspieren.

  • Voorzie comfortoplossingen: soms krijgen ouderen te snel de diagnose incontinent. Een toilet dat gemakkelijk bereikbaar is of gemakkelijke kledij kunnen het probleem verhelpen.




Belangrijke tip

De belangrijkste tip is misschien nog om meteen een dokter te raadplegen als je last krijgt van incontinentie.
Hoe sneller je start met een behandeling, hoe meer kans je hebt om incontinentie op te lossen.


Discrete hulpmiddelen op shopavita.be

Op shopavita.be vind je doeltreffende hulpmiddelen die een aantal gevolgen van incontinentie discreet helpen opvangen: inleggers, onderleggers, optrekbroekjes en fixatiebroekjes. Maar ook stomamateriaal, condoomkatheters en urinezakken (met RIZIV- erkenning). Als klant van Partena Ziekenfonds en OZ krijg je 30% korting op aankopen voor incontinentiemateriaal.